#OUTUBROROSA ️ É possível evitar o #câncerdemama através de #hábitossaudáveis e do controle do peso? .️ #Alimentação, #atividadefísica, consumo de #álcool e #obesidade tem relação com o risco de #cancer?.️ Você sabia que #excessodepeso é um dos principais fatores de risco para #câncer em diversos órgãos? ️ Pois saiba que a #mama e o #endométrio …
#OUTUBROROSA – Outubro Rosa é o mês de #conscientização sobre o #cancerdemama e sua #prevenção. E o #endocrinologista tem um papel muito importante nesta história..Na era das #fakenews, a promoção do conhecimento científico tem papel central na promoção da #saúde da mulher.. O auto-exame das #mamas e a avaliação ginecológica de rotina, incluindo a #mamografia, …
Outubro Rosa – Prevenir o Câncer de Mama não são só exames Leia mais »
#Comer bem é apreciar o significado da #comida para nosso bem-estar no momento presente e no futuro.Para que você come?Pelo #prazer sensorial do alimento?Para resgatar memórias de bem-estar do passado?Pelo convívio com a família?Para ter boa #saúde?Em geral, é um pouco de cada coisa.É bom ter clareza desses significados, para buscar o melhor equilíbrio.Porque ter …
Comer é apreciar o bem-estar obtido dos alimentos com amor e responsabilidade Leia mais »
#Repost @drbrunohalpern with @make_repost・・・Essa semana, a política novamente avançou sobre a saúde, com uma carta do Ministério da Agricultura criticando o Guia Alimentar Brasileiro (um dos mais elogiados do mundo) por classificar alimentos de acordo com seu processamento (a classificação NOVA) e q isso deveria ser mudado. Embora é claro que o grau de processamento …
Alimentos ultraprocessados ligados a maior risco de obesidade Leia mais »
️ Ao velejar contra o vento, é inevitável ir mais devagar. Nem por isso, ficamos à deriva..Ao velejar contra o vento, cabe-nos compreender que não podemos controlar tudo, aceitá-lo e usá-lo a nosso favor..O primeiro impulso pode ser baixar as velas e ficar à deriva. Mas se demorarmos, vamos nos perder. .É hora de içar …
Ao velejar contra o vento, é inevitável ir mais devagar… Leia mais »
️ Como construir hábitos saudáveis em situações de crise?.Há 3 movimentos essenciais:1. Alívio do estresse e da ansiedade2. Disciplina e auto-vigilância (prestação de contas interna)3. Apoio e prestação de contas externos.1️⃣ ALÍVIO DO ESTRESSE .️Em mensagens anteriores, busquei palavras de conforto para este momento de crise. Reduzir as expectativas de resultados, cuidar do essencial e …
#Repost @drbrunohalpern・・・Krista Varady é uma das principais pesquisadoras e especialistas da área de jejum intermitente, com dezenas de artigos publicados, e foi uma das palestrantes do Congresso Americano de Diabetes. Em sua aula, ela revisou algumas evidências: 1️⃣o padrão de #jejumintermitente de dias alternados (em q se come normal um dia é muito pouco ou …
HAMBURGUER SUCULENTO VEGANO! Receita de @denisekuperman! Aqui em casa reduzimos a carne há alguns anos – sem radicalismo – e descobrimos alternativas deliciosas baseadas em plantas (#plant_based)..⠀Esse hambúrguer foi uma ótima surpresa para o jantar de sábado à noite! Confira a receita na página da @denisekuperman ! Ingredientes: – beterraba- cebola- alho- pimentão vermelho- arroz …
QUANDO UMA DIETA FUNCIONA MUITO BEM PARA ALGUNS, NÃO SIGNIFICA QUE É A SOLUÇÃO PARA TODOS. EM QUALQUER DIETA HÁ SEMPRE OS QUE RESPONDEM MUITO BEM E OS QUE RESPONDEM POUCO..QUANTO +RADICAL A DIETA, + RADICAIS TENDEM A SER SEUS DEFENSORES, BASEADOS NUMA MINORIA QUE ATINGE MELHORES RESULTADOS. Dizem que notícia ruim corre rápido, mas …
#Repost @drbrunohalpern・・・Mais um excelente estudo do NIH, capitaneado pelo brilhante Kevin Hall (embora ainda não publicado em revista, já tem todos os dados disponibilizados) nos ensina muito sobre nutrição e já nasce clássico: em um ambiente controlado, com todas as refeições medidas, um grupo de indivíduos passou 2 semanas consumindo uma dieta à base de plantas-PB …
Dieta “Plant-Based” versus Cetogênica a base de carne Leia mais »