Mês: janeiro 2021

Você sabia? Você gasta energia no exercício mas o corpo economiza nos intervalos…

#Repost @drbrunohalpern・・・Uma queixa comum de pacientes que aumentam o grau de exercício físico é que não vêem rapidamente um efeito em redução de peso. Isto tem várias razões (inclusive aumento da fome), mas uma delas passa pelas adaptações metabólicas que ocorrem com o exercício, entre elas, uma provável redução do gasto energético no resto do …

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Para melhorar a #imunidade, não tem mágica. Existe uma expectativa exagerada em torno de suplementos “para imunidade” (#vitaminaC, #vitaminaD, #zinco, etc.). Os estudos mostram, quando muito, um efeito modesto em alguns casos, longe dos milagres popularizados nas redes sociais. .O que debilita a maioria dos mortais é a falta de atenção a 5 hábitos saudáveis: …

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Medicamentos para obesidade sao “facilitadores de hábitos” – Reflexão sobre a última publicação, #repost de @drbrunohalpern..O #emagrecimento, como tantos outros desafios, requer esforço. E será mais efetivo se feito com equilíbrio: requer “garra” (vontade, motivação) mas não deve ser conduzido “à força” (sob pressão). .Engana-se quem pensa que “#emagrecer com #remédio” é um atalho para …

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#Repost @drbrunohalpern・・・Existe uma visão falsa do tratamento da #obesidade q considera o uso de medicações como um “substituto” à dieta, quando na verdade, ele deve sempre ser usado em conjunto! Inclusive, há estudos antigos q fizeram essa comparação: um de 2005 comparou sibutramina isolada versus modificação de estilo de vida isolada versus a combinação de …

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Mais cedo ou mais tarde, seu sistema imunológico vai se encontrar com o #vírus, seja este vivo ou morto. Melhor que seja morto. .Você tem escolha..#covid_19 #vacinajá .. ——————————————————.Dr Marcelo Miranda Sou Médico Endocrinologista e acredito que o melhor remédio é o Conhecimento.Meu objetivo é aliar o Conhecimento Científico ao Auto-Conhecimento, para que cada um …

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Dieta ou Não DietaEis a questão..“Não Dieta” é um Movimento crescente de resgate da boa relação das pessoas com os alimentos através das escolhas e comportamentos saudáveis..“Não dieta” seria um conceito mais abrangente daquilo que se costuma chamar de “reeducação alimentar”..️ Será o fim das dietas?.Sim e não.. Sim, no sentido de abandono da ideia …

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🎗Uma grande notícia para começar 2021! Parabéns ao Prof. Dr. @danielminutti por mais uma publicação científica, desta vez na prestigiada revista #JCEM (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, @theendocrinesociety)..Este é fruto de anos de dedicação e muito trabalho, para o qual sou honrado por ter colaborado e estar ao seu lado na co-autoria desta publicação. …

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Se somos capazes de comer (quase) tudo, e a oferta de alimentos é virtualmente ilimitada, como saber o que é certo ou errado, o que faz bem ou faz mal? (Ou será que engorda?). Porcos são onívoros, como nós. (Aliás, por dentro, porcos são incrivelmente parecidos conosco, em especial o sistema digestivo).Eles comem qualquer coisa, …

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Alimentação Saudável – o que isso significa? Porque ficou tão complicado (e chato) saber o jeito certo de comer?.Meu primeiro palpite é que… Tem gente demais dando palpite! Literalmente..Na Era da Informação Instantânea, das Redes (e Lives), não falta gente dando (ou vendendo) uma forma de comer “mais saudável” que qualquer outra, ou que vai …

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#Repost @drbrunohalpern・・・No final do ano, dei algumas dicas em vídeos para evitar os exageros, mas agora, retomando o ano oficialmente há mais uma dica fundamental: se pese. Muitas vezes temos medo de nos pesar e ficar assustados com o quanto ganhamos (alguns estudos sugerem um ganho médio de 2 kgs nessa época, embora a variação …

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