Como podemos melhorar nossa saúde em 2021?Uma vida saudável se sustenta em cinco pilares, que eu chamo de ESTRELA DOS 5 HÁBITOS SAUDÁVEIS:️ Sono️ Movimento (Atividade física)️ Alimentação️ Moderação do consumo de álcool e evitar o tabagismo️ Alívio do estresse.Muito se fala da alimentação e atividade física, mas não esqueça que sono irregular e estresse não só afetam a saúde mental como também perturbam o equilíbrio hormonal e cardiovascular, levando às doenças crônicas como o diabetes, obesidade, doenças cardíacas e câncer. .Aproveite este Ano Novo para uma reflexão: – quais pontos da sua Estrela estão mais curtos atualmente? Esses serão a sua prioridade.- Como isso afeta sua saúde hoje?- Por que melhorar esses hábitos é importante para sua vida?- Estabeleça uma ação imediata, o primeiro passo, com uma data marcada..Dê pequenos passos, respeite suas dificuldades; aos poucos, os hábitos vão se consolidando..Desejo muita SAÚDE, FORÇA, PAZ INTERIOR E FELICIDADE a você!. ——————————————————.Dr Marcelo Miranda Sou Médico Endocrinologista e acredito que o melhor remédio é o Conhecimento.Meu objetivo é aliar o Conhecimento Científico ao Auto-Conhecimento, para que cada um de nós seja responsável por sua própria saúde..@drmarcelomiranda.endocrino …..#endocrino_drmarcelomiranda#endocrinologia_drmarcelomiranda#endocrino #endocrinologia #diabetes #obesidade #endocrinocampinas #endocrinologiacampinas #diabetescampinas#diabetes_drmarcelomiranda#obesidadecampinas#obesidade_drmarcelomiranda#emagrecimento_drmarcelomiranda#emagrecer_drmarcelomiranda #perdadepeso_drmarcelomiranda #emagrecimentosaudavel_drmarcelomiranda #perdadepeso #perderpeso #emagrecer#emagrecimento #emagrecimentosaudavel#obesidadeeutratocomrespeito#alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentação #alimentaçãosaudável #dieta#atividadefisica #sono #estresse
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