Sobrou Panetone no #Natal? Saiba como aproveitar – sem exagero e sem culpa. Não é todo mundo que gosta, mas tem quem adore um #Panetone, ou sua versão abrasileirada – o #Chocotone..Como toda comida de festa, é importante ter moderação. Ainda mais porque esses pães festivos chegam bem antes das festas e costumam dar sopa em casa por mais um tempo..️ Conhecer melhor o que comemos não nos impede de curtir a #comida. É importante ter uma ideia sobre sua composição e #calorias. Comer pensando nisso pode ser muito chato, mas não pensar leva a escolhas erradas e exageros desnecessários..️ Uma forma de escolher se vamos e como vamos comer um alimento é compará-lo a outra comida parecida. Por exemplo, um #pão francês, que tem cerca de 50 g e 150 calorias. . Saiba que uma fatia média de panetone (80 g) tem umas 270 calorias, e quanto mais recheio cremoso, mais #gordura e #açúcar – podendo chegar a mais de 350 calorias por fatia (quase uma refeição). Isso quer dizer que duas fatias modestas de panetone ou chocotone equivalem a 3 ou 4 #pães franceses. Tire suas próprias conclusões….️Comidas calóricas são feitas para comer um pouco e de vez em quando, e a melhor forma é compartilhar com outras pessoas.. Se tiver bastante, escolha um ou dois e distribua os outros para familiares e amigos.Se quiser menos calorias, prefira os que não tem recheio cremoso.. Procure comer junto com outras pessoas, acompanhando um #café, como #sobremesa ou, eventualmente, no lugar do pão no café da manhã.. Aprecie sua fatia devagar, em pequenos bocados. Aproveite o momento! E boas festas!
Dr Marcelo Miranda
Sou Médico Endocrinologista e acredito que o melhor remédio é o Conhecimento.Meu objetivo é aliar o Conhecimento Científico ao Auto-Conhecimento, para que cada um de nós seja responsável por sua própria saúde.
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