#OUTUBROROSA ️ É possível evitar o #câncerdemama através de #hábitossaudáveis e do controle do peso? .️ #Alimentação, #atividadefísica, consumo de #álcool e #obesidade tem relação com o risco de #cancer?.️ Você sabia que #excessodepeso é um dos principais fatores de risco para #câncer em diversos órgãos? ️ Pois saiba que a #mama e o #endométrio (#útero) estão entre os locais mais afetados pela obesidade! A obesidade inclusive aumenta o risco de câncer de mama em homens, que é um tipo menos comum!.️Em compensação, a perda de peso pode reduzir o risco destes tipos de câncer! A prevenção mais impactante é observada nos estudos com #cirurgiabariátrica..️Na obesidade, substâncias secretadas pelas células de gordura e do sistema imunológico em torno das glândulas mamárias – e no organismo como um todo – criam um ambiente propício para a transformação maligna, caracterizado por um estado de #inflamação crônica local e sistêmica e um estado de resistência à insulina (disfunção que prejudica o bom funcionamento da insulina)..️Curiosamente, estes estados também são a ligação entre a obesidade e outras doenças, como o #diabetes e as #doençascardiovasculares..️Não à toa, diversos estudos mostram que uma #dieta que leva a essas doenças também aumenta o risco de câncer de mama, independente do #ganhodepeso. O maior exemplo é a dieta ocidental “típica”, rica em #gordura saturada, #açúcar e #farinha refinada (trio que compõe #alimentosultraprocessados e #fastfood), além de #carnevermelha e #carneprocessada. Todos esses elementos, além de aumentarem o peso, causam inflamação e resistência à insulina, um prato cheio para o câncer. ️ Essa dieta é também pobre em alimentos protetores, #frutas, #hortaliças e #fibras e gorduras mono polinsaturadas (#gorduras vegetais muito presentes no azeite extra-virgem e nas castanhas). Estes “alimentos do bem” são muito presentes em dietas baseadas em plantas (plant-based) e na dieta mediterrânea, que reduzem o risco de câncer!.️Quer mais um hábito para sua proteção? Atividade física! Claro, porque controla o peso e também combate a inflamação e a resistência à insulina! .Dr Marcelo Miranda
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