Qual o 1º OBJETIVO DA ATIVIDADE FÍSICA?.🧠 Exercitar o #CÉREBRO!.Por isso, é mais importante a REGULARIDADE e DISCIPLINA do que a INTENSIDADE e o TIPO DE EXERCÍCIO..Estar em movimento é sentir-se VIVO!Seu #cerebro precisa disso!.Durante e após a #atividadefisica, o sistema nervoso central recebe estímulos de cada parte do nosso corpo – em especial músculos, articulações, sistemas respiratório e circulatório e órgãos dos sentidos -, que levam à liberação de substâncias como #endorfinas, #serotonina e #dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar, energia e alívio das dores. Isso faz com que tenhamos menos necessidade de buscar essas sensações em outras fontes, como por exemplo, na #comida.Além disso, esses estímulos regulam os centros que controlam a #fome, a #saciedade e o gasto energético, favorecendo o controle do #peso..️ O tempo que uma pessoa dedica à #atividadefísica é um daqueles raros momentos em que o FOCO MENTAL está em si mesmo e não na preocupação com os outros e o mundo. .Olhar para dentro de si mesmo permite refletir sobre suas prioridades e abrir espaço para a criatividade, o que significa mais chances de criar uma vida nova. .Isso alivia a tensão gerada pela rotina sobrecarregada, pelo ruído dos pensamentos e os problemas internos e externos, o que significa um melhor CONTROLE EMOCIONAL para resolver os problemas com mais clareza..Depois, a regularidade traz o condicionamento físico – muscular e cardiorrespiratório -, o principal responsável pela manutenção do bom funcionamento dos sistemas e a prevenção de doenças..E, por último, vem o gasto calórico. Com melhor condicionamento e dedicando mais tempo e intensidade, maior a queima de melhor o efeito sobre o acúmulo de gordura corporal. .Sim, queimar calorias é importante.Mas os efeitos cerebrais do exercício vem em primeiro lugar para o bem-estar e o controle do peso..——————————————————.Dr Marcelo Miranda Sou Médico Endocrinologista e acredito que o melhor remédio é o Conhecimento.Meu objetivo é aliar o Conhecimento Científico ao Auto-Conhecimento, para que cada um de nós seja responsável por sua própria saúde..@drmarcelomiranda.endocrino
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